Noiva saudável: dicas espertas

Não é novidade que ser noiva é uma benção mas que junto com esse novo papel vêm a festa de casamento que sempre resulta em muito stress e ansiedade. Por isso é indispensável a noiva se alimentar bem e de forma saudável para chegar ao altar linda e radiante! Hoje eu trouxe diquinhas para ajudar nesse momento de grande tensão. Confira!

PARA EVITAR A "BARRIGUINHA":
- Troque a farinha branca por farinha integral (pão, macarrão integral, cookies integrais)
- Troque o arroz branco pelo integral ( não sabe como preprar? aqui tem um link que ensina http://utildicas.blogspot.com.br/2010/04/como-cozinhar-arroz-integral.html)
- Não coma doces e nem tome refrigerantes. Se não der pra resistir, se atenha apenas a 1 bombom.

PARA EVITAR O INCHAÇO:
- Beba muita água e coma muitas frutas com casca para fazer o intestino funcionar adequadamente
- Coma muitas folhas (alface, rúcula, agrião, couve)
- Evite alimentos ricos em sódio. CUIDADO com refrigerantes zero ou light, comidas prontas, sopinhas de saquinho, pizzas, shoyo, presunto, peito de peru pois são todos ricos em SÓDIO.

PARA COMBATER O STRESS:
- Ingira abacate, banana, azeite, salmão, lentilha e amêndoas

PARA A PELE E O CABELO:
- Muita água
- Aveia
- Chocolate amargo -> mais de 70% de cacau
- Frutas variadas e hortaliças (fonte de antioxidantes)

PARA AUMENTAR A DISPOSIÇÃO:
- Comer de 3 em 3 horas
- Castanha-do-pará
- Carnes magras
- Chá verde

PARA O SONO DE BELEZA:
- Chá de camomila ou erva cidreira
- Suco de maracujá
- Iogurte

E então meninas? Prontas para arrasar?

Beijos.